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一个女人是否过得有品质，除了从经济能力和物质生活里透露，从生活的习惯中也能窥见一二。物质层面的东西可以包装，而习惯却是包装不出来的，它会渗透到人的一言一行，一举手一投足之间。
你看人时眼睛里的光泽，你言语间思维的逻辑，你行动时一个小小的细节，都会透露你生活的习惯，都反映出你生活的品质。而有些习惯，看似极平常，却在不知不觉之间影响我们生活的方方面面。
- 01 - 早起
让早起成为一种习惯，即使没有太多事情可做的节假日。早晨是生发阳气的时间，养成早起的好习惯，夜晚才更容易安寝。早起很多时候是为了倒闭早睡，形成健康规律的生活习惯。
而早起也更容易让人保持清醒的头脑，顽强的意志以及清晰的目标。
就拿写作这件事情来说，村上春树每天早上五点起床写作，几十年如一日；严歌苓也有几十年来每天清晨准时坐到书桌前写作的习惯，林清玄从青年时起，就养成了早起写作的习惯，半生以来笔耕不辍。
对于上班族而言，早起更是有众多好处。可以躲过拥挤而又超级浪费时间的早高峰，可以在略显空荡的地铁里安静看几页书，而不用担心像捆扎的密密麻麻的沙丁鱼一样的人流会撞到你，浓重的包子花卷的味道会呛到你。
如果开车上班也不用在早高峰扎进便秘一样的交通大拥堵，还能欣赏一下路边“细雨落在初春的清晨”的街景。
而在人烟稀少时走进空荡荡的办公室，有条不紊地梳理一下今天的工作，比起在人潮涌动时慌慌忙忙踩点进办公室，再惊慌失措地整理手头的工作，哪种效率更高就不言而喻了。
而长期晚起又会怎样呢？我想世界上最容易消耗人意志的事情莫过于晚睡晚起，当然特殊的职业和工种除外。
长期晚起的人，会把身体脏腑和神经的兴奋期相应地往后推，长时间晚起就会形成长时间晚睡，即使到了深夜，神经都还处在兴奋状态。人体的脏器在夜晚11点过后不能得到休息，身体和精血会被一点点消耗殆尽。
精气的消耗就会慢慢蔓延到精神的消耗。这就是为什么很多现代人在长时间的熬夜后精神萎靡不振，对自己失去信心，产生焦虑，甚至抑郁。
身体和精神是相连通的一个整体，为了身体的好处，更为了灵魂的好处，早起君，开始行动吧。
- 02 - 清洁
清洁居所或办公场所可以让身体保持清水一样的流动性，这样有利于身心。
比如情节居所，每天起床第一件事可以是花一分钟时间铺床，这一分钟时间的意义不仅仅是铺床，而是让身体有节奏地律动起来，进而有力量做更多的清洁工作，比如清扫和清洗。
把这些工作形成一个良好的程序，你会发现每天只需要花半小时不到的时间就可以保持房间洁净。而这半个小时之前你也许会用在每天卫生间的切水果游戏上，或者毫无目的地刷朋友圈或微博上。
如果是办公的地方，也可以每天清晨花1-3分钟时间简单清洁办公桌面，即便是有清洁阿姨或助理会做这些事情。别人做也许是义务，但自己做却是修炼。
对洁净的要求如果成为一种嵌入灵魂深处的习惯，在自己亲手做这些事情的同时，也会获得身心巨大的宁静和愉悦。
而那些看不起清洁或对清洁满怀抱怨的人，看到的世界往往是狭窄的。
而有些人做了一辈子清洁工作屋宇仍然是凌乱的，脸上仍然是充满戾气的，因为他们在做清洁这件事情时内心是抗拒的，他们不可能从清洁上学到任何东西，也没有任何领会。
而能干的女人却能用极少的时间让屋子焕然一新，并且长时间保持下来。业余和专业的区别不仅仅是懒与勤的区别，这里面有一个系统的学习过程。
- 03 - 护肤
护肤是一件极其微小但却要求人持之以恒的事情。
护肤不是一次性买下一大堆昂贵的护肤品，而是选对适合自己的产品，然后常年累月地坚持下来。
细心的人会发现，从一个女人卸妆后的皮肤状态，可以看到她对待生活的态度或者做事情的恒力。
一个爱自己并且对自己充满信心的女人，会像擦拭精美的瓷器一样呵护自己的皮肤。
而一个对自己失去信心，或者已经开始放弃自己的女人对待自己的皮肤就会像粗陶，任由它积灰积尘，转而把希望投射到其他事物上去。
这种放弃可能是由于对年龄的不自信，对于世界的悲观态度，也或者是一种无意识状态。年轻女孩子往往花很多钱在彩妆的购买上，却忽略了护肤。
其实护肤更像一个人的内衣，彩妆则更像花哨的外套。一个对内衣有讲究的人会比一个只注重俏皮外套的人更懂得生活的品质。
这就是为什么很多女人在二十几岁的时候昙花一放，到三十岁过后便立刻枯萎。
其实女人在每个阶段都有每个阶段的美好，二十几岁是青春之美，三十几岁是优雅平和之美，四十几岁是睿智典雅之美，五十几岁是恬淡包容之美......对肌肤的呵护应该成为终身修炼和追求。
- 04 - 读书
读书能让大脑保持流动更新的状态，读书亦能让人的思想和灵魂变得深邃。
书桌上应该有随时更新的新鲜花草和不断更新的书目，就像潺潺溪水那样保持流动感。
书籍应该保持整体的洁净，读到会意处可用可擦拭的铅笔或标签纸做记号，方便第二次或三次阅读时查找。
相比较快餐式阅读，纸质书籍也许没有那么便捷，但是它最大的优点就是能让知识呈现系统性和连贯性。而快餐式阅读过目就忘，前前后后加起来也算浪费掉不少时间。
读书也会遇到痛苦的瓶颈期，买回来的很多书有可能只是拆封时的一刻新鲜，怎样按照原来的阅读计划啃完一本书呢？
不妨试着把每一本到手的书当作一个慕斯蛋糕，进行二十等分，每天消灭一等分，每消灭一等分给自己一个小小的奖励，一块甜食，或者一局小游戏，没有完成阅读之前严格限制这些小奖励，这样既可以有计划地完成书籍阅读，又可以很好地管理自己对甜食或手机游戏的耽溺。
- 05 - 整理
整理也是一种对事物进行管理的能力。这里我想从对衣橱的管理说起。
有人说女人的衣橱里永远缺少一件衣服，我想也许是因为对衣橱缺少整理。
生活精致的人会像管理员工一样管理自己的每一件衬衫或长裙，这包括这些衣物的颜色、材质、年限、状态、预计退休时间、退休后的归属地，送人、捐赠、改造成其他物件，比如说围裙、擦手巾、抹布等。
如果衣服实在太多，也可以列一张详细清单，按照季节、款式、穿戴场合进行分类。这样做可以避免每次为找一件衣服去衣橱乱翻，以至于发太多时间在整理衣橱上。
衣物的叠放应该像图书一样按照书目简洁、清晰、明了地呈现，衣物的清单也应该像图书索引一样一目了然。只要一次性做好这一件工作，便可以省去每个月不停地找衣服、叠衣服、收拾衣橱。
和自己的衣物保持亲密的关系，心情也会变得愉悦噢~ 对衣物的管理越细致，越能杜绝冲动消费，也能在每次shopping前清楚自己真正需要购买什么样的衣服，在购买其他配件，比如包包、手套时，也会因此留心和衣物主色调的搭配。
也从而避免每次商场打折就血拼，买回一大堆并不实用的衣物，或者和自己的风格并不搭调的突兀的衣服。
细心的人会发现，从一个女人的穿着打扮上，不仅能看出她的品味，也能看出她理家的能力。
会理家的女人，穿衣的风格往往比较固定，不会穿出稀奇古怪千百种风格，因为在这些截然不同的风格后，需要消耗大量的精力去管理，而一般人往往做不到，而一味的“断舍离"又意味着不必要的浪费。
现代女性都崇尚买买买，但是买并不等于一味的求贵求奢华，几万块钱的包包依然会被有些人背出地摊货的感觉，而一条平价的丝巾也会被人戴出典雅之美，买的背后应该有一种智慧，这才是高品质的买。
而在对物品进行整理时，便是对“买”的沉思。
- 06 - 运动
长期运动是对身体细胞和组织的一次重建，也是永葆青春和活力的秘诀，运动习惯的养成更是需要一系列的方法。
运动的时候要给到自己适当的奖励。这包括长期奖励、短期奖励和现时奖励。
长期奖励，比如瘦身多少斤奖励自己一次旅行（根据自身的经济条件而定），短期奖励，比如完成一个月的打卡奖励自己一顿有品质且低热量的大餐，现时奖励比如把放娱乐节目的ipad放在跑步机前，作为这次打卡的奖励。
这样旅游、大餐、娱乐节目这些美好的事情才不会被滥用，都是我们心安理得赢来的，是我们配得上的，也因此变得更有意义，更有几分期许。
寻找同样热爱运动的同伴，可以是球类运动、田径运动或柔软的有氧运动，比如瑜伽、体操之类。如果实在找不到志同道合的同伴，适当培养一下身边的人也是个不错的考虑噢~
- 07 - 有些好习惯会让人觉得很难养成，那先试着坚持第一个21天，然后再进行第二个21天，就像在沙滩上练习四肢的划水动作，慢慢形成肌肉记忆。设置奖励的环节也很关键。 有了好的方法，毅力也非常重要，毅力不是仅仅靠死磕就可以，毅力更像一个消耗品，当苦苦坚持而望不见结果时毅力便一点一点消耗殆尽。
毅力又像内心的一头猛兽，需要对它进行管理，当它进入严重消颓期时，把它适当松一松，松的目的是为了快速回归常态。
在对自己有所要求的时候不一定要追求百分百完美，完美最容易死在半道，不完美往往更容易走到终点。
愿我们在这个春天播种，到了秋季收获一个更美好的自己。
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发表于 2017-4-29 18:34:55
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