吸烟对肺不好，这句话就连绝大多数烟民都知道。
但毕竟只是平平的一句话，怎么个「不好」，很多人并没有概念。
当烟瘾上来百般不适的时候，当吞云吐雾享受欣快感觉的时候，这句话就被抛到脑后了。
那不如直观地看一看。
烟草的烟雾，在肺里留下了什么？
有人做了直观的类比演示——
密封箱里放了一副新鲜的猪肺，气管和一根短管相连，短管的另一头可以插上烟。
通过抽出和放进密封箱里的空气，可以模拟我们的肺呼吸和吸烟的过程。
就像这样：
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
点燃卷烟，让这副猪肺吸过 60 支后，来看看会有什么变化。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
先看看气管。
未经污染的气管应该是这样。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
而一番烟熏火燎之后，气管内壁附着了混着各种有害物质的黑色焦油。
用手指抹一抹，可以感受这些东西的粘稠。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
再顺着气管继续探查，会发现焦油可以侵入到很深的地方。
和新鲜的粉红色的猪肺对照起来，吸过烟的肺明显变暗了。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
这还只是 60 支烟，3 包的量。
6000 支烟的实验过后，肺真的变成了这样。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示
有些不服气的烟民会质疑：
这是体外实验，而且是一副「死肺」。
我们的机体能自我清洁的，污染肯定不会这么严重。
那就来看看真实的人肺的情况。
烟龄越长，肺的情况越不乐观
韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。
经验丰富的胸外科医生，只需看一眼镜下肺的颜色，就大致能判断患者的烟龄有多长。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：央视新闻截图
在内窥镜下，非吸烟者的肺，呈现鲜明的淡粉红色。一些散布的浅黑色的小点，是大气污染和微细尘粒造成的。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：央视新闻截图
由于焦油等致癌物质的侵入，15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：央视新闻截图
30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连更深处的组织也沉积了很多黑色的物质。
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：央视新闻截图
这些黑乎乎的东西，可是实实在在的致癌物啊！
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：央视新闻截图
吸烟之后，肺的改变可不仅仅是表面的颜色、内里沉积的有害物质。
肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
烟熏过的肺，通气变得很困难
看看这个演示吧。
正常肺脏吸气吐气时，肺活量充足，弹性明显，就像这样：
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：YouTube
而烟熏多年的肺在通气时，弹性变得很差，进出气量变得很小：
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：YouTube
这下，就能理解为什么老烟枪会气喘气短、呼吸困难了吧？
戒烟的好处，20 分钟就能体现
立即熄灭指间的烟，戒断短短 20 分钟，身体就能获益。
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周
人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：
远离吸烟时间越长，身体的获益越大。最佳的戒烟时间，就是现在。
别停止戒烟，直到成功为止
3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
有一个很有意思的调研，当调查者问道：
会不会让自己孩子吸烟？
所有的被调查者都很迅速很坚决地说出：
不会！
也就是说，烟民们都知道吸烟不是件好事。但轮到自己时，却常常会找各种理由为自己继续吸烟开脱。
中国吸烟人数超过 3 亿，约有 7.4 亿不吸烟的人遭受二手烟暴露的危害。也就是说超过 10 亿中国人的肺，正承担着上面各种演示中提到的风险。
吸烟是不知不觉染上的瘾，戒断的症状也并不好受。
但这不是继续吸烟的理由！
看了前面的真实演示，希望吸烟的各位能坚定戒烟的决心。
「吸烟有害健康。」
已经说滥了的一句话，却值得我们真真正正地重视起来。
如果不会吸烟，那请永远不要开始。
如果已经是一位烟民，请一定记得戒烟，或者至少要试一试。不要停止戒烟，直到成功为止。
来源：丁香医生 | 
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发表于 2021-1-6 10:03:04
