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[营养和食品卫生] 橘子吃多了，有一个意想不到的坏处

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健康小天使
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ico_lz  楼主| 发表于 2021-10-8 09:51:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信


要说不推荐吃橘子、芒果、胡萝卜的原因，其实就一个——


会变小黄人！


而这背后的「始作俑者」，就是胡萝卜素！


胡萝卜素嘛，你一定听说过。不过，虽然它会让人变黄，但我们还是推荐你吃。


小小的胡萝卜素，其实作用大着呢。




橘子吃多了，有一个意想不到的坏处

橘子吃多了，有一个意想不到的坏处433 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:289534

橘子吃多了，有一个意想不到的坏处

橘子吃多了，有一个意想不到的坏处147 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:289534

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橘子吃多了，有一个意想不到的坏处496 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:289534

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橘子吃多了，有一个意想不到的坏处

橘子吃多了，有一个意想不到的坏处572 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:289534



简单来说，想多吃点胡萝卜素，选择橘黄色果蔬和绿叶蔬菜就对了。


就连葱和香菜里都含有丰富的胡萝卜素，惊不惊喜？意不意外？


那么，今天中午吃饭的时候，记得多加把葱和香菜啊～



参考文献


[1] 杨月欣. 中国营养成分表第6版/第一册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.

[3] Sassan Pazirandeh, MD David L Burns, MD. Overview of vitamin A[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-a, 2020-1-29.

橘子, 坏处

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形腿望舞
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该用户从未签到
online_member 发表于 2021-10-8 10:11:45 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
橘子好吃
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Killua
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online_member 发表于 2021-10-8 10:27:57 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
橘子吃多了，有一个意想不到的坏处538 / 作者:Killua / 帖子ID:289534
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公路美学
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32

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    [LV.1]初来乍到
    online_member 发表于 2021-10-8 10:34:53 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    橘子吃多了，有一个意想不到的坏处247 / 作者:公路美学 / 帖子ID:289534会变黄
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    麻辣鸡翅
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2021-10-8 11:53:00 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    橘子吃多了，有一个意想不到的坏处536 / 作者:麻辣鸡翅 / 帖子ID:289534
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    切股哈喽
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    online_member 发表于 2021-10-8 14:26:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西南宁市 移动
    什么东西吃过头了都是有坏外的
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    农夫果园的小丁
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    online_member 发表于 2021-10-8 15:19:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西 电信/数据上网公共出口
    不会啊，晒黑了就看不出黄了
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    忠志哥哥
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    online_member 发表于 2021-10-8 16:51:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江省嘉兴市 联通
    什么东西都有好坏
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    胡胡胡美丽_ss
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    online_member 发表于 2021-10-8 17:11:58 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    吃什么补什么  
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    胡胡胡美丽_ss
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    online_member 发表于 2021-10-8 17:12:02 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    橘子吃多了，有一个意想不到的坏处814 / 作者:胡胡胡美丽_ss / 帖子ID:289534
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    圆月小侠
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    4 小时前

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    [LV.8]以坛为家I
    online_member 发表于 2021-10-8 17:23:07 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    橘子吃多了，有一个意想不到的坏处816 / 作者:圆月小侠 / 帖子ID:289534
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    [太阳]Mr.Ζ
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    online_member 发表于 2021-10-8 19:20:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 湖南省郴州市 移动
    什么东西吃多了都不好
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    流氓的愛妳不懂
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    online_member 发表于 2021-10-8 19:43:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广东省珠海市 电信/中山大学珠海校区
    什么都得适可而止
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    Miss.晴栀
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    online_member 发表于 2021-10-8 21:55:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 湖南省郴州市 移动
    我蛮喜欢吃橘子的
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    小妖花满楼满fx
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  • TA的每日心情
    kx开心
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    [LV.5]常住居民I
    online_member 发表于 2021-10-11 14:21:22 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    小黄人多可爱
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