查看: 9475|回复: 24

[慢性非传染疾病和伤害] 一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

[复制链接]
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2022-2-11 09:53:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西南宁市 电信

贫穷,有时候不只限制了想象力,还会限制健康程度:经济、工作等压力大的人,可能更易患心脏病。


2021年12月15日,中国阜外医院、协和医学院联合瑞典哥德堡大学等研究人员在JAMA子刊上发文:心血管疾病的风险随着经济问题、压力和不良生活事件负担的增加而增加。



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……56 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741


结合新研究并采访专家,解读压力与心脏病风险的关系,并教你几招让心脏更坚强。


受访专家

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 许顶立

中南大学湘雅医院老年病科主任医师 李传昶

武汉市中心医院心血管内科副主任医师 周炜



经济压力增加心脏病风险


新研究共纳入21个国家从未患过心血管疾病的118706人,其中5个是低收入国家、12个中等收入国家(包括中国)和4个高收入国家,参与者年龄在35~70岁之间。参与者被问到有关感知压力的问题,包括经济压力、生活压力、工作压力以及其他不良生活事件等。



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……843 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741


分析发现,8699人(7.3%)压力较高,21797(18.4%)报告压力中等,34958(29.4%)压力较低,53252(44.8%)报告没有压力。


10年的平均随访期间,共7248人死亡。随访过程中,有5934起心血管疾病事件、4107起冠心病事件和2880起卒中事件。


研究发现,压力与死亡、心血管疾病和中风风险增加之间存在显著关联。在调整完混杂因素后发现,高压力者心血管事件的风险增加了22%,心脏病发作的风险增加了24%,中风的风险增加了30%。


此前,瑞士的研究者曾在欧洲心脏病学会旗下的期刊《心血管研究》(Cardiovascular Research)上发文称,贫穷的人更容易患心脏病,而睡眠不足则是穷人增加患心脏病概率的原因之一。 



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……813 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741



9件小事“击垮”心脏


想要心脏健康,平时要尽可能学会排解经济、工作等各方面压力,同时还要当心几个生活中让心脏受损的小细节。


气温过低

气温低会激活交感神经系统,令血压升高、心脏负荷加大,可能引起心绞痛发作;还可能出现粥样硬化斑块破裂出血,引发心梗。

用力太猛

一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会引发心梗、脑梗。不要有猛回头、突然变换体位等动作;避免突然发力的运动,如打羽毛球、篮球。


脾气急躁

爱生气的人,心脏疾病的发病风险和致死率都较高。脾气急躁是A型行为特征的表现,与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关。


悲伤抑郁

过度悲伤、抑郁会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量,加重氧化应激反应,促进动脉粥样硬化,以及冠心病和高血压的发展。



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……349 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741


过度疲劳

过度劳累会加重心脏负荷,打破平衡,可能诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。


睡眠不足

睡眠不足的时间持续5天,心脏功能就会减弱,增加患心血管疾病的风险。


常服止痛药

长期用非甾体类抗炎药(如双氯芬酸、布洛芬等)止痛,会增加心肌梗死和中风的风险,服用阿片类药物患心脏病的风险更高。


大量喝酒

饮酒后数小时内,血管都处于扩张状态,可暂时降低血压,但心率会随之加快,易导致心脏病急性发作。长期过量饮酒,还可能导致酒精性心肌病。


口腔不卫生

口腔中的致病菌会随着血流至心脏,导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动,增加中风风险。



7个习惯让心脏更坚强


生活中坚持7个好习惯,能有效降低心脏病风险。即便只能养成其中几个习惯,也有利于心脏健康。



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……682 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741


1

坚持运动

对大部分人来说,建议每周至少坚持运动5天,每天至少30分钟,保证每周运动150分钟。锻炼以慢跑、步行、骑车等有氧运动为主。老人可以尝试打太极拳。


2

控制体重

超重会加重心脏负担,甚至引发心肌病,且肥胖情况越早出现,对心脏的伤害越大。


成年人体重指数【BMI=体重(千克)/身高(米)的平方】应控制在18~24.9,25~29.9为超重;大于或等于30属于肥胖。


3

调整生活方式

戒烟、戒酒、低盐饮食、保证充足睡眠和睡眠质量;注意情绪调节,避免大喜大悲或情绪激动;劳逸结合,学会放松,别让自己太疲劳。


4

少吃加工肉

香肠、培根、热狗、火腿等加工红肉制品含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等。如果是烟熏、烧烤肉食,还会含有多环芳香烃化合物,对心脏健康不利。


5

多吃果蔬和谷物

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,有助降低人体对胆固醇的吸收。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素,有助缓解动脉硬化。



一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……

一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……496 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:292741


还要多吃谷物,包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。


6

定期体检

普通人群每年要进行心电图检查,有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群,最好每年到医院进行全面心脏检查。


7

控制好其他疾病

多项研究证实,高血压、高胆固醇、高血糖以及糖尿病等都是心脑血管疾病的重要风险因素。建议及早改善生活方式,并进行相应治疗。▲

avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 10:08:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
人穷忧虑就越多
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 10:41:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 移动/数据上网公共出口
越穷越出鬼啊
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 11:34:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东省东莞市 移动
在80年代癌症属稀少病例,而现在的人们生活水平提高了各种稀奇古怪的病也出来了
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 12:54:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 联通数据上网公共出口
穷说,我得罪谁了
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 13:43:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
古话讲的,越穷越见鬼
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-2-11 14:15:44 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……17 / 作者:Killua / 帖子ID:292741
avatar
  • TA的每日心情
    yl慵懒
    2024-4-25 11:56
  • 签到天数: 217 天

    [LV.7]常住居民III

    online_member 发表于 2022-2-11 14:47:28 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    扎心了
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-2-11 16:08:32 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    一个扎心的研究:「穷」会让人更易患心脏病……968 / 作者:冀苍鸾 / 帖子ID:292741
    avatar
  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    online_member 发表于 2022-2-11 16:20:42 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    穷也是病
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-2-11 17:51:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 安徽省合肥市 电信
    人越穷忧虑越多!!
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-2-11 19:33:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东省珠海市 电信/中山大学珠海校区
    穷想的太多
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-2-11 21:54:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 移动/数据上网公共出口
    钱可以治愈一切
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2023-5-6 20:23:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 移动/数据上网公共出口
    穷也是一种病
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2023-6-1 09:15:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    钱可以治愈一切
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login applogin wechat_login1

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表