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[妇幼保健] 身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑

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健康小天使
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该用户从未签到
ico_lz  楼主| 发表于 2022-5-6 10:18:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信

说到身高，你一定有过这样的疑惑：


孩子身高究竟随谁？父母矮孩子就一定矮吗？成年后还能再长高吗？


今天，我们就来解答关于身高的各种疑惑。





孩子身高究竟随爸还是随妈？



随……随机。


根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响是差不多的。


过去说「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」，以后妈妈们再也不用单独背这个锅。




身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑320 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源：站酷海洛



顺着这个话题，不少人还会有这样的困惑：


那父母都高，孩子是不是肯定不矮？


其实也不一定，孩子高个的可能性大，但不绝对。


不然照这「高高得高」的理论，从有人类那天起到现在，就应该有不少「参天巨人」了。


那反过来说，父母都矮，孩子是不是长不高？


答案还是不一定。你身边一定能找到这样的例子，父母个子都不太高，但是孩子却长得不矮，超过了父母。





身高七分天注定，三分靠打拼



一个人的身高大概 60%～85% 取决于基因，如果想要长得高，先天又没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。


关键一：饮食


在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。


这里尤其需要提醒，不要让孩子吃乱七八糟的补品，因为某些补品里可能有促进发育的成分，能让孩子在短期内看起来长得更快。但这种快的代价可能是很大的，会导致提前发育、骨骺提前闭合。


最终孩子失去的是长远的身高发育机会，这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。


关键二：睡眠


睡眠不足，会影响生长激素的分泌，而生长激素又跟身高发育有关。


生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3  倍左右。


一般来说，新生儿每天要睡 12～17 小时，1～2 岁为 11～14 小时，3～5 岁需要 10～13 小时。




身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑694 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源：图虫创意



关键三：运动


合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。


世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要进行累计 1 小时的中到高等强度的身体活动，每周至少要 3 次。




身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈？一文解答你关于身高的各种疑惑661 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源：图虫创意



推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。


即使是学生在学校，上课 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，只要坚持，就能达到前面的要求。


关键四：心理


一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。


如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。


一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子能够恢复正常生长速度。





成年后还能长高吗？



这个问题，只能说年龄越大，越难。


长高有两个关键时期。「一天一个样」的婴幼儿期，是长高的第一个关键时期。「终点前的冲刺」的青春期，是长高的第二个关键时期。


错过了这两个时期，就比较难了。


至于成年后长高的传说，比如「二十三，蹿一蹿」，其实不太可信。


提出这一说法的那代人，物质匮乏、营养不良，后来条件改善还长个子的情况，有可能发生，但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少。


从骨科角度看，骨骺线是衡量长高空间的金标准。一旦闭合，长高的空间就真的消失了。


不过大朋友们，梦想还是要有的，实在不行，用用增高垫、把腰背挺直一些，身高也会蹿一蹿的！


参考文献


[1] Julieana Nichols, MD, MPH. 婴儿和青春期前儿童的正常生长模式. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/content ... epubertal-children.(Assessed on 2020-03-23)

[2]孙悦礼.想科学长高？办法也不是没有[EB/OL].https://dxy.com/column/9567,2017-05-19.

爸爸, 身高, 妈妈, 遗传, 疑惑, 文解答

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流氓的愛妳不懂
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该用户从未签到
online_member 发表于 2022-5-6 10:52:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广东省东莞市 移动
我爸妈都比较矮，我长到174
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[太阳]Mr.Ζ
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该用户从未签到
online_member 发表于 2022-5-6 13:41:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 湖南省郴州市 移动
现在知道了
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形腿望舞
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online_member 发表于 2022-5-6 15:23:39 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
我一米六
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形腿望舞
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我一米六
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公路美学
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    [LV.1]初来乍到
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    还有最后一点：激素
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    初一
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    原来是这样
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    online_member 发表于 2022-5-7 18:48:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西南宁市 联通
    谢谢您的分享
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    online_member 发表于 2022-5-8 16:28:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西 电信/数据上网公共出口
    爸妈基因肯定都有点
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    曾曾
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    online_member 发表于 2023-4-29 19:59:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西 移动/数据上网公共出口
    好的，知道了
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    飞狐
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    online_member 发表于 2023-8-27 13:19:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 重庆市 移动
    当然是遗传基因
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    腼腆的旋转芜箐
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    online_member 发表于 2024-3-29 09:25:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    很多方面的
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    鬼脸天晴
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    online_member 发表于 2024-3-29 09:48:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    现在知道了
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    鬼脸天晴
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2024-3-30 11:10:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    原来如此啊
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