爱美女人日常护肤窍门

垦基脚

   1．保持身体健康。皮肤健康是延缓皱纹形成的依据，而皮肤是身体的一个器官，皮肤的健康应依赖于整个身体的健康，因此，首先必须注意锻炼身 体，保持整个身体的强健。
　　2．保养面部皮肤。皮肤健康依赖于整个身体的健康，但不等于所有锻炼身体的办法都适于保养面部皮肤。如日光浴有利于身体健康，但对减缓皱纹 形成来讲，则不宜让面部长时间曝晒和风吹，在这种场合适当涂搽早、午、晚霜以滋润保护皮肤是必要的。此外，茶米水洗脸、面部按摩、黄瓜贴敷等都 有保养面部皮肤的功效。
　　3．避免同一组表情肌经常处于收缩状态。如近视眼的人经常眯缝两眼看物，眼轮匝肌经常处于收缩状态，因而较早出现外眼角的鱼尾纹。当前中、青年中患近视眼的大有人在，应及早配戴合适的眼镜，不但是为了保护视力，也是为了防止过早出现皱纹。对于萎靡不振、长期愁眉苦脸者则应培养豁达大度的胸怀、平和的情绪。近代医学研究表明人的情绪直接影响内分泌系统，从而影响包括皮肤在内的整个机体。所谓“笑口常开，青春长在”是有科学 依据的。
　　4．鉴于皮内水分和基质的减少是形成眼部皱纹的重要因素，故盲目用去皱效果最好的眼霜有促进皱纹提早形成之虞，而减皱霜用于减缓甚至纠正轻度皱纹则有一定效 果。尚可在皮表形成一层人工保护膜，防止皮肤水分大量丧失，从而维持皮肤的弹性。
　　如何使您的皮肤细嫩光洁
　　如果你希望皮肤细嫩、光洁，那么就应该多吃新鲜蔬菜和水果。食物可 分为酸性、碱性及中性三大类，各类食物的营养价值固然不同，对皮肤的影响也各异。酸性食物包括鱼类、肉类、虾蟹、米、面包、鸡蛋及豆类；碱性 食物有各类蔬菜、水果、茶及海藻类；中性食物是薯类、豆类、芋艿、鸡肉等。据分析，酸性食物因能增加人体血液中的酸性，使皮肤变得粗糙、枯黄，失去光泽，所以不宜多食，每天应进食适当份量。有人讲，蔬菜是良好的化 妆品，这话很有道理。蔬菜、水果中含有大量的维生素 C 及无机盐类，黄绿 色蔬菜中还含有丰富的维生素 A，这些营养素有益于上皮细胞的增生，能够防止皮肤毛囊角化，消除色素、粉刺，可以维持人体内血液的正常酸碱度， 调节皮肤汗腺的机能，减少体内分泌的酸性代谢物对表皮的侵蚀，保持皮肤的自然美。蔬菜、水果中的维生素 E 能推迟细胞的衰老过程，维生素 B1B2 有使皮肤光滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点的功效；此外，为了预防皮 肤色素沉着，保持柔嫩洁净，在饮食中对于被阳光曝晒过的油脂食物和存放过久的油脂，如腊肉、腊肠、油类、花生等最好不要食用。合理饮食对皮肤 健美固然重要，饮料也有一定的作用。要有容光焕发的体肤，除了适当地选食碱酸食物外，每早起床要饮一大杯开水，以清理肠胃，减少便秘。每天最 好平均喝三大杯开水，保持皮肤所需要的水分。如果不喝开水或少喝开水，天长日久，皮肤易起皱纹，缺乏弹性。但不要以酒代水，因为酒是刺激性饮 料，会破坏血液的清新，损及皮肤，爱美人应视为大敌。皮肤柔嫩有“六 要”
　　第一，每天要吃些瘦肉，鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。
　　第二，注意每天吃富含维生素 A 的食物，如红萝卜、黄梅、牛肝、蛋类、 鱼肝油等。
　　·325·第三，注意每天补充充分的维生素 C，如多吃番茄、柚类、生果 等。维生素 C 与制造骨胶原有极其重要的关系，它可以修补皮肤内破裂了的 毛细血管。第四，注意让皮肤得到充足的阳光，充足的户外活动，使全身血液流通，皮肤既能得到充分的营养，而新陈代谢又正常。第五，要多吃含不 饱和脂肪酸的食物。如麦胚、花生油或大豆油，使皮肤变得柔滑。第六，皮肤得到充分血液供应，才可光泽滋润，所以要多吃含铁质丰富的食物。保养 肌肤的最佳时辰据有关专家研究指出：人体皮肤的新陈代谢，以夜间 12 点到 清晨 6 点之间最为旺盛，在睡前护肤，有促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美的作用。保护皮肤健美，睡前护肤，至关重要。按照一般人的生活规律，大 都在晚 11 时左右睡觉，如果在睡前用温水洗脸，泡泡脚，对洁净颜面部皮肤， 解除一天工作后的疲劳，以及促进夜间的安睡大有益处。洗完脸后，再擦上一些有营养肌肤作用的奶液类、营养蜜类等护肤用品，对正值新陈代谢旺盛的皮肤，有良好的促进代谢和护肤健美的作用。但是，千万不可使用化妆品，因为有些化妆品对皮肤有一定的刺激作用，久之，会影响容颜的健美。
　　气盛有损皮肤美
　　一个人如果经常狂躁、暴怒、气馁、争吵、最有损于皮肤健美。人在气盛时，会导致大脑与神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤会出现程度不同的紫色，经常如此，皮肤就容易变深甚至发黑。同时，由于气盛所致毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物质就会减少。这样，皮肤缺乏各种营养，便易发生干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽，而且皮肤细胞因缺乏营养容易损伤死亡。有的细胞还容易变性，会引起色素沉着、黄褐斑、雀斑、痣等。经常气盛者，可使皮肤营养不良，敏感度减退，反应迟钝，抵抗力降低，容易被病菌、病毒、寄生虫等感染，也容易被任何 物理性和化学性物质刺激侵蚀，会发生皮疹或其它皮肤病。

华灯初上

最近经常用茶米水来洗脸{:soso_e112:}

低吟那一抹忧伤

用太多护肤品也不好的