夏季炎炎，吃什么水果有助于解暑呢？

呆桃

     适合夏季吃的水果有哪些呢？

1.西瓜
最常见的就是西瓜，对于西瓜来说，他含有丰富的钾盐，能够补充因为出汗而减少的家雅安。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。但是需要注意对于放入到冰箱的西瓜在最好不要超过三个小时，否则就会导致营养流失。

夏季炎炎，吃什么水果有助于解暑呢？

2.桃子
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

夏季炎炎，吃什么水果有助于解暑呢

3.苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

夏季炎炎，吃什么水果有助于解暑呢

4.甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

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5.荔枝荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

夏季炎炎，吃什么水果有助于解暑呢

小提示：水果虽好，但也切莫贪多。

清风哥

买不起，好卵贵

呆桃

在等一两个月，本地西瓜就熟了，到时候应该会便宜一点的

Killua

讲道理和夏天最配的就是西瓜

520客服小姐姐

黄桃罐头