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过敏性鼻炎专题 上期内容小编为大家介绍了 过敏性鼻炎的含义、分类、危害 以及过敏原包括哪些 相信各位小伙伴 对此有了一个基本的了解 今天，小编就接着带大家了解 过敏性鼻炎的防治
过敏性鼻炎专题丨过敏性鼻炎的防治，这里满满都是干货！
回避过敏原 及早就医 知晓知识
过敏性鼻炎怎么预防？ （1）控制环境湿度。 环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，湿度控制在 40% 到 50%较为适宜。
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（2）减少卧室尘埃。 定期换洗床上用品，用60℃以上的水烫洗，消灭螨虫。
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（3）回避刺激性物质和过敏原。 检查且回避过敏原，注意鼻腔清洁，平时勤洗脸，减少分泌物、过敏原的接触。
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（4）饮食保健。 注意营养均衡，饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣和生冷的食物。
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（5）适度运动。 适当增加运动量和户外活动，提高身体的免疫力。保持良好心态，有利于疾病的预防。
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非药物疗法怎么缓解症状？ （1）熏蒸疗法。 疏风解表的药和通窍的药，是有可挥发成分的，可通过煎煮让其挥发，再通过呼吸，熏蒸到鼻腔，以改善症状。 温馨提示 选药需医生来推荐。 口鼻干燥不舒服时可倒一杯热水熏一熏眼鼻，改善局部环境，恢复黏膜自身功能。 （2）药膳疗法。 容易感冒者，可煮一些荆芥和防风喝，能够散寒通窍，预防感冒。 肺脾气虚者，可以多食山药参鸡汤，配上生姜、大枣，健脾益气。 温馨提示 药膳并不需要天天吃，若体质偏虚，可以一两星期吃一次。 肾阳虚者，可以吃一些核桃、山药粥，方便好做，每天都可食用。 （3）饮食疗法。 饮食上少食辛辣、油腻、刺激的食物；少吃加工食品，比如蛋糕、点心、糖果。要营养均衡，增强免疫力。 （4）艾灸疗法。 多用艾灸来灸足三里、印堂这两个穴位。印堂处于两个眉心之间，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
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（5）穴位疗法。 多揉大椎穴。后背正中线，低头时从脖子往下摸到最高的骨突起（第七颈椎的脊突），下面凹陷处，多揉可提高免疫力。
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多揉迎香穴。在鼻翼两侧，用指甲盖平着鼻翼，手指头紧贴着鼻子，按起来酸酸胀胀的，多揉鼻子可通气。
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怎么样？今天的知识分享也是 干货满满啊~ 希望大家能够在日常生活中 保持良好的饮食习惯和作息规律 好好照顾自己哦~
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来源：北京健康教育 | 
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楼主
发表于 2021-3-6 10:19:32
